”恋愛も戦略の時代”──
そんな言葉がSNSでトレンド入りしている
Z世代の間で「スローニング」という新たな恋愛価値観が注目されている様子が見えてきました。
これは、自分より社会的に魅力的な相手と交際することで自己のステータスを高める、まるで自己ブランディングのような恋愛戦略です。なぜ今、このような考え方が広まっているのでしょうか。
背景には、SNSの普及やキャリア志向の高まり、そしてAI技術の進化が複雑に絡み合っています。この記事では、最新トレンド「スローニング」を深掘りし、AIが恋愛の駆け引きをどう変えようとしているのか、その光と影を探ります。
1. 「スローニング」とは？Z世代の新しい恋愛戦略
2025年秋、Z世代の恋愛観を象徴する新キーワード「スローニング（throning）」が注目を集めています。これは「自分より社会的に魅力や地位の高い相手との交際を通じて、自らのステータスやネットワークを高める」という戦略的アプローチを指します。
自己実現の一環としてパートナーシップを捉える、新しい世代の価値観の表れです。
このトレンドはデータにも裏付けられています。海外のマッチングアプリ「Plenty of Fish」の調査では、独身者の約30%がこの関係性を活用していると回答。
さらに学術誌『Science Advances』に掲載された研究では、性別を問わず、多くの人が「自分より平均で25%魅力度が高い相手」にアプローチする傾向が示されました[1]。
Z世代の若者の間で、新しい恋愛トレンドとして「スローニング（throning）」が注目されている。直訳すると「玉座に座る」という意味だが、「自分より社会的に魅力や地位の高い相手と交際し、自らのステータスやネットワークを高める」行為を指す。出典: クーリエ・ジャポン「Z世代の交際相手探しの新常識 なぜ彼らは「自分より25％上を狙う」？」
これは、かつての「玉の輿」とは異なり、経済的依存を意味しません。
むしろ、パートナーの知識や人脈といった無形の資産を共有し、自らの価値を高めようとする能動的な戦略なのです。SNS時代において、恋愛は自己ブランディングの重要な要素となりつつあります。
2. なぜ今「スローニング」が注目？SNS・心理・AIの三層構造
スローニングは、Z世代を取り巻く社会、心理、テクノロジーの三つの要素が絡み合い生まれました。
心理的背景：SNS時代の自己ブランディング
SNS上でライフスタイルを演出し、他者承認を求める現代では、交際相手も自己ブランドの一部です。パートナーのステータスが自身の価値を高めると感じる「上方社会的比較」の心理が、スローニングの根底にあります。
社会的変化：不確実な時代のパートナーシップ
経済的な先行き不透明感から、パートナーに「共に成功を目指す仲間」としての役割を求める傾向が強まっています。恋愛を「人生の共同経営」と捉え、リスクを分散させながら共に成長する、合理的な生存戦略とも言えます。
技術発展：AIによる「スペック」の可視化
マッチングアプリは、学歴や年収といった「スペック」を詳細に可視化しました。これにより、ユーザーは効率的に相手を比較検討でき、無意識のうちに条件の良い相手へと向かう傾向が加速されています。AIのレコメンド機能もこの流れを後押ししています。
3. 実際の反応・体験談
SNS上では、スローニングについて活発な議論が交わされています。
【賛成派】
「成長できるし、合理的」
「目標が高い人と付き合うと自分も成長できる。Win-Winなら全然アリ。」（24歳・IT関連）
【反対派】
「それって本当に愛情？」
「人をスペックで判断するのは虚しい。相手の肩書きがなくなったら恋も終わるの？」（25歳・公務員）
【中立派】
「多様な関係性の一つ」
「お互いが納得しているなら、どんな関係性でもいいのでは。出会いのきっかけが何であれ、最終的にどういう関係を築くかが大事。」（26歳・フリーランス）
戦略的な恋愛を考える一方で、自分自身の魅力を高めることも重要です。内面の成長と同時に、外見的な自信も恋愛成功の鍵となります。
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4. AI・心理・美容の視点から考える
スローニングを「恋愛心理学」「AI技術」「美容」の三つのレンズで見てみましょう。
恋愛心理学：なぜ人は「格上」に惹かれるのか
相手の一つの優れた特徴が全体の評価を引き上げる「ハロー効果」や、恋愛を通じて自己を拡大しようとする「自己拡大モデル」といった心理学の概念が、スローニングの背景にあります。ステータスの高いパートナーは、自己評価と自己の可能性を広げる絶好の機会なのです。
AI技術の役割：恋愛の「攻略本」
AI技術は、この心理的欲求を後押しします。マッチングアプリ「タップル」の「AIメッセージアシスト」機能は、プロフィールを分析し、最適な初回メッセージを提案[2]。9割以上のユーザーが抱える「メッセージが続かない」という悩みを解決し、恋愛の「攻略本」として機能します。
| 機能名 | プラットフォーム | 主な内容 | 目的 |
| AIメッセージアシスト | タップル | プロフィール情報に基づき、パーソナライズされた初回メッセージを自動生成 | コミュニケーションのハードルを下げ、関係進展をサポート |
| ビューティアドバイザー | 楽天市場 | AIがパーソナルカラーや肌質を診断し、最適なコスメを提案 | 自己の魅力を最大限に引き出し、戦略的な自己プロデュースを支援 |
美容との関連：戦略的自己プロデュース
スローニングにおいて、外見的魅力を高める「美容」は重要な戦略ツールです。楽天市場の「ビューティアドバイザー」は、AI診断で最適なコスメを提案[3]。これは、単に似合うものを見つけるだけでなく、「ターゲットに魅力的に映る自分」を戦略的に演出するツールとして機能します。AIは、恋愛戦略を支えるパーソナルスタイリストなのです。
理想の相手と出会うためには、適切な場所で活動することも大切です。真剣な恋愛を求める人が集まるプラットフォームを選ぶことで、より良い出会いの可能性が高まります。
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5. 【対話】RilyとAIが語る「恋と未来」
Rily：「スローニングって、恋愛をビジネス取引みたいになってない？スペック重視の先に、本当に心安らげる関係はあるのかな？」
AI：「愛情の形は時代と共に変化します。現代では『自己実現のパートナーシップ』という側面が強まっているのかもしれません。AIは、その複雑なマッチングを効率化する触媒です。」
Rily：「でも、AIの提案に頼りすぎると、自分の感情や直感が鈍らないかな？失敗から学ぶことも恋愛の一部だと思う。」
AI：「AIは確率的な最適解を提示しますが、最終的な決断は人間に委ねられています。テクノロジーは感情を代替するのではなく、それを深く理解し表現する新たなツールとなり得ます。」
6. まとめと読者への問いかけ
Z世代の新たな恋愛戦略「スローニング」は、SNSによる自己ブランディングが日常となった現代社会の必然的な流れかもしれません。それは、恋愛を自己実現を加速させる戦略的パートナーシップと捉える、新しい価値観です。
その背後で、AI技術がコミュニケーションの障壁を取り払い、自己プロデュースを支援しています。私たちは知らず知らずのうちに、AIという強力な参謀を恋愛に迎え入れているのです。
恋愛が「運命の出会い」から「戦略的な自己投資」へと姿を変える今、何を指針にパートナーを選べば良いのでしょうか。確かなことは、愛や幸福の最終的な形を定義するのは、私たち人間自身であるということです。
あなたは、恋に「戦略」を持ち込みますか？それとも、予測不可能な「運命」に身を委ねますか？
FAQ
スローニングをもっと知りたい人のために、よくある質問をまとめました。
Q. スローニングは「玉の輿」と違うの？
A. 経済的依存ではなく、無形資産（知識・人脈）を共有し合う関係を重視します。
Q. 25％上を狙うって本当に実現できる？
A. データ上“アプローチ傾向”はありますが、実現には自己成長と適切な場選びが鍵です。
Q. AIは恋の駆け引きをどう変える？
A. 初回メッセージの最適化や自己分析の補助により、関係の立ち上がりを効率化します
参考文献
[1] クーリエ・ジャポン. (2025, September 30). Z世代の交際相手探しの新常識 なぜ彼らは「自分より25％上を狙う」？. Retrieved from https://courrier.jp/news/archives/416041/
[2] 株式会社タップル. (2025, September 25). 【国内初】マッチングアプリ「タップル」、生成AIを活用した新機能「AIメッセージアシスト」をリリース [Press release]. Retrieved from https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000168.000044116.html
[3] 楽天グループ株式会社. (2025, September 18). 「楽天市場」、AI診断でユーザーに適したコスメを提案するコンテンツ 「ビューティ アドバイザー」の提供を開始 [Press release]. Retrieved from https://corp.rakuten.co.jp/news/press/2025/0918_01.html
